RunningPedia

Intro…

”Alergarea montană, mi-a adus spiritul de caramaderie pe munte și că ești în competiție doar cu tine, iar ceilalți nu îți sunt adversari ci colegi de suferință…”

”Alergarea a ajuns parte din viața mea, iar pentru mine alergarea este medicament și psiholog. ”

”Dacă ai un proiect, o idee, orice, nu aștepta momentul perfect că nu există așa ceva, pune-l în mișcare azi, pentru că s-ar putea că mâine să nu o mai poți face. ”

”Consistency is key: dacă Motivația te ridică de pe canapea și te face să te apuci de alergare sau de sportul preferat, Disciplină este cea care te ține în mișcare, făcându-te să ieși la antrenament și atunci când nu ai chef, timp sau e vreme nepotrivită afară.”

—————————————————————————————-

Astăzi, la un nou interviu pe Running-Pedia îl avem pe Valentin Zanfir. Numele acesta nu este cunoscut de prea mulți dintre noi, dar dacă spun Vali Echipmont cu siguranță începeți să recunoașteți personajul.

Vali privește alergare din două perspective, cea de alergător amator și cea de organizator de curse de alergare. Noi însă vom intra mai mult în contact cu omul din spatele lui Vali Echipmont.

Bună, Vali! Mă bucur că în sfârșit am reușit să vorbim un pic mai mult despre tine.

Noi ne știm de la Lavaredo, când tu parcurgeai traseul de 120km prin frumoșii Dolomiți, dar știu că de atunci ai mai făcut un traseu lung și absolut spectaculos. Dar până a-mi povesti despre asta, hai să vedem:

🟡 Cine este omul Valentin Zanfir? Ce face el în fiecare zi ca job, familie, pasiuni?

🟣 V.E: Mulțumesc Amalia pentru oportunitate! Omul Vali Zanfir este născut acum 41 de ani, crescut în Ploiești și cum Prahova este patria hidrocarburilor (nu patria hoților :D), colaborez cu firme din industria petrolieră, activând în domeniul vânzărilor industriale. Sunt tată de fată de 8 ani și încerc să petrec cât pot de mult timp cu fiică-mea. Printre pasiunile mele se numără schiul, baschetul, astronomia și încerc cât de mult pot ca timpul rămas să-l ocup cu cititul.

Photo Credits: Pagina personală Vali Echipmont. Vali împreună cu fiica lui.

🟡 Povestește-ne despre trecutul tău sportiv. Știu că nu te-ai trezit într-o zi că vrei să alergi și ai ieșit pe usă. (sport făcut în copilărie, perioada în care ai fost arbitru)

🟣 VE: Când eram copil eram gras, dolofan (nu că acum aș arăta altfel 😁), dar petreceam foarte mult timp pe afară pentru că nu aveam alte ocupații. Copilaria mea s-a petrecut în anii ’80 și alte distracții nu aveam, programul la televizor fiind limitat și nefiind atâtea device-uri, astfel, după școală, eram toată ziua afară jucându-mă cu copii la bloc toate jocurile copilăriei, de la fotbal, alergare, pititea, etc.

Pe la 13 ani am descoperit muntele și am început să fac drumeții când părinții campau în Valea Cerbului lângă cabana Gura Diham. De altfel, prima mea drumeție a fost Gura Diham-cab Diham, ceea ce a aprins o pasiune mare în mine, când am vazut priveliștea Bucsoiului de la Gura Diham: a fost dragoste la prima vedere.

Tot în adolescență am descoperit baschetul ce a aprins în mine o pasiune mare, făcând parte din echipa liceului. Mă trezeam noaptea și mă uitam la meciurile de baschet din NBA (pe atunci se transmiteau doar cateva meciuri din play-off și Finala), crescând cu Michael Jordan.

Am fost arbitru de fotbal timp de 10 ani la nivel județean, iar modul cum am devenit arbitru de fotbal are o poveste haioasă. Având în vedere pasiunea pentru baschet, după terminarea liceului am vrut să mă fac arbitru de baschet, pentru că eram conștient că nu pot activa ca jucător. In acest sens, am mers la sediul DJTS Prahova să întreb de cursuri de arbitru baschet. Intâmplarea face că sediul AJF PH este în aceeași curte cu DJTS PH și nu se făceau cursuri de arbitru baschet, dar se făceau cursuri de arbitru de fotbal. Am zis, tot aia e, și m-am înscris la cursuri de arbitru de fotbal. 😊

Activitatea de arbitru a adus în viata mea disciplina de sportiv semi-profesionist și faptul că trebuie să vezi lucrurile în ansamblu, dar să fii atent și la detalii. În sensul în care trebuie să aplici regulile în Spiritul Jocului, nu neapărat în litera Legilor Jocului.

🟡 Totuși cum ai început să alergi? Cum ai făcut primii pași în ale alergării? Când ai descoperit alergarea și cum te-a schimbat ea?

🟣 VE: Când n-am mai avut perspective de avansare la nivel național ca arbitru de fotbal, m-am retras din activitate, dar simțeam că este un gol în mine ce trebuie umplut cu sport. Fiind conectat la munte, în anii 2010-2011 descopeream alergarea montană datorită site-urilor de munte cum erau Carpati.org, și blogurilor lui Alex Fodor, Alin Tănase, Radu Diaconescu, Silvique (Dumnezeu s-o odihnească în pace!).

Pe atunci erau 4-5 concursuri în toată țara, iar poveștile de la acestea mă fascinau și mi-am spus că trebuie să fac și eu așa ceva. Așa că în primavara lui 2011 mă aliniam la startul Hercules Maraton direct la proba de maraton, fără pregătire specifică, fără echipament specific (am folosit jambierele de la echipamentul de arbitru :D), iar în picioare având încălțări de asfalt. Îmi aduc aminte că pe primii 10 km mă simțeam foarte bine, venind și cu pregatirea de arbitru, iar când au început să treacă oamenii pe lângă mine de la km 15 ca trenul în gară, am realizat ca maratonul montan începe de la km 20 😊. Am terminat in 7h:28 min, ce a aprins o pasiune imensa pentru alergarea montană. Apoi au urmat MPC tot în 2011, Eco Maraton în 2012 si de atunci este istorie.

Alergarea montană, mi-a adus spiritul de caramaderie pe munte și că ești în competiție doar cu tine, iar ceilalți nu îți sunt adversari ci colegi de suferință, iar dacă au o problemă te oprești să îi ajuți, indiferent de ce poziție ai în clasament. Dealtfel, eu mă consider alergător montan, asflatul îl alerg doar ca antrenament, fără să mă atragă în mod special cursele de asfalt. Ca fun-fact, nu am nici un maraton de asfalt alergat până în prezent.

Trecerea la ultramarton a venit natural, pentru că îmi place faptul că ultra este în primul rând o cursă strategică, înainte de a fi o cursă fizică, ceea ce se pliază pe profilul meu psihologic. Natural am o minte strategică, iar faptul că într-un ultra îmi țin mintea ocupată cu strategia cursei nu mă face să mă gândesc la distanța ei. Mă uitam zilele acestea pe Strava și am 13 competiții de ultra alergate, câte un ultra pentru fiecare an de când particip la competiții de alergare.

Alergarea a ajuns parte din viața mea, iar pentru mine alergarea este medicament și psiholog. Cand alerg este singura perioadă în care pot sta singur cu mine, să-mi vorbesc și să îmi pun ordine în gânduri. Nu de puține ori, idei sau rezolvări pentru proiectele pe care le desfășor mi-au venit în alergare.

Photo Credits: Pagina personală Vali Echipmont. Cu Vali în pași de ultra.

🟡 Cum arată acum o perioadă de antrenament în viața ta? Știu că lucrezi și cu un antrenor pe alergare și te antrenezi structurat. Care au fost principalele beneficii din a lucra alături de un antrenor de alergare?

🟣 VE: Perioadele de antrenament le împărțim în funție de cursele pe care le alerg. De obicei când nu pregătesc o cursa am un volum de 60-70km/săptămână, iar când pregătesc curse, urcăm volumul la 80-100km/săptămâna în funcție de cursa la care particip.

Intradevăr, lucrez cu Andrei Ivănescu și Trail Running Academy iar principalele beneficii pe care le am de când lucrez cu un antrenor sunt: lipsa accidentărilor ceea ce dă continuitate în antrenamente, pregătire specifică pentru cursa pe care o am și sentimentul de accountability/responsabilitate.

Este foarte important să ai pe cineva lângă tine care te susține și cui trebuie să-i dai „socoteală”. Au fost momente când poate nu aveam starea, cheful sau energia să ies la antrenament, dar faptul că știu că antrenorul și-a luat din timpul lui și a muncit la a-mi face un antrenament, datoria mea este să fac acel antrenament.

Relația cu Andrei îmi place că nu este unidirecțională. Ne oferim feedback constant, ascultă nevoile mele, stabilim împreună planul de antrenament în funcție de programul meu săptămânal și adaptăm în funcție de rezultatele ultimelor antrenamente.

🟡 Dacă ar fi să faci o incursiune în timp, de la prima cursă până la ultima, care au fost cursele tale preferate și de ce?

🟣 VE: Hercules Maraton 2011 pentru că este prima cursa de alergare la care am participat vreodată și m-a făcut să nu mă mai despart de sportul acesta.

Primul Maratonul Pietrei Craiului în 2011, pentru că MPC este MPC și trebuie făcut măcar odată în viață. MPC din două motive: este prima cursa de alergare montană din România, iar atmosfera este extraordinară.

Primul ultra, pe care l-am făcut la Ciucaș X3 în 2018 deoarece mi-a deschis perspective noi în alergare, chiar dacă am terminat penultimul cu 8 minute înainte de cut-off.

Bucovina Ultra Rocks în 2021 mai mult din puncte de vedere mental, pentru că veneam după o perioada grea cu pandemia și toată nebunia care a fost în perioada aceea, iar faptul că am finalizat acea cursa mi-a dat un plus a încredere că încă pot să duc ultra montane.

Bineînțeles, CCC by UTMB și Lavaredo Ultra Trail pentru că sunt vârfurile carieriei mele (dacă o pot numi așa) de alergător montan.

Photo Credits: Pagina personală Vali Echipmont. De la începuturi (Hercules Maraton 2011) până în prezent. Va urma..

🟡 Povestește-ne despre La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB și CCC by UTMB Mont Blanc. Cum a fost în cele două curse? Ce le-ai recomanda celora care își doresc să le facă? Ce ai aborda diferit la cele două curse?

🟣 VE: Au fost un vis împlinit ce au făcut din 2023 un an special pentru mine. LUT 120 este cea mai lungă cursa alergată până acum și mă bucur că am parcurs-o alături de Vali Bălănescu, un prieten drag din alergare, cu care am făcut echipă la față locului, fără se ne fi vorbit de acasă. Peisajul din Dolomiți este incredibil, având senzația că am trecut prin toți munții României într-o singură cursă. Iar atmosfera creată de italieni la Cortina este incredibilă, ceva ce nu poate fi egalat de altă cursa.

CCC by UTMB a fost cea mai bună cursa de 100km pe care am făcut-o până acum. A fost că un examen pe care l-am dat după toată perioada de pregătire ce încununează o muncă de 3 ani, de când mi-am dorit să ajung la Chamonix.

Dacă ar fi să aleg, inima mea este la Lavaredo, pentru că tot maketingul agresiv de la Chamonix legat de UTMB nu a fost total pe gustul meu, dar da, evenimentul UTMB este cel mai mare din lume și dacă se poate, trebuie trăit pe viu.

Celor care doresc să facă LUT și CCC le recomand din toată inima să o facă pentru că vor pleca cu amintiri minunate. Să respecte cursele și să se pregătească pe măsură și conștiincios.

Dacă ar fi să schimb ceva față de cum am abordat cursele în 2023, pentru LUT m-aș antrena mai mult pe căldură pentru că în a două parte a cursei este destul de cald, iar la CCC, având în vedere că nu este dropbag, aș optimiza mai bine rucsacul și echipamentul folosit, precum și nutriția pentru ambele curse.

Photo Credits: Pagina personală Vali Echipmont. From Lavaredo with Vali. 😁

🟡 Dacă nu ar alerga, ce pasiune ar avea Vali Echipmont?

🟣 VE: Aici e simplu: schiul. Dacă ar fi iarnă 8-9 luni pe an, n-aș alerga 1m că aș fi pe pârtie sau la freeride.😊 Schiul mi-a oferit unele din cele mai grele dar și benefice momente din viață: am fost îngropat parțial de o avalanșă în 2018.

Din acel moment mi-am spus că trebuie să trăiesc în prezent, să fiu prezent pentru cei dragi și să nu mai amân proiectele pe care le am. Dacă ai un proiect, o idee, orice, nu aștepta momentul perfect că nu există așa ceva, pune-l în mișcare azi, pentru că s-ar putea că mâine să nu o mai poți face. 

🟡 Haide să vorbim despre unul dintre proiectele tale de suflet, Subcarpați Trail Run. Cum a luat naștere proiectul, cui se adresează și ce planuri ai pentru ediția a 5a?

🟣 VE: Subcarpați Trail Run a luat naștere din dragoste pentru alergare. Am zis că trebuie să dau alergătorilor ce mi-a oferit alergarea mie: bucurie. De când am descoperit zona și pădurea Goruna mi s-a părut genială, pentru că la prima vedere nu pare grea, dar Goruna are niște pante care îți elimină egoul. 😊 Asta este și prima impresie pe care o au alergătorii când termină Subcarpați Trail Run: nu ne așteptăm să fie pantele așa de provocatoare, dar a fost minunat.

Subcarpați Trail Run a fost prima competiție de alergare din 2020 și am fost primiți foarte bine de comunitatea de alergători.

Subcarpați Trail Run se adresează tuturor celor care vor să facă trecerea de la asfalt la trail running, pentru cei care vor să alerge pentru prima oară o competiție de trail dar și pentru cei care vor să treacă la următoare categorie de curse, gen de la semi să trecă la maraton, iar de la maraton la ultra.

În 2023 am adăugat și o cursa de noapte, fiind un eveniment separat: Subcarpați Trial Run by Night care a fost un succes ce ne-a impresionat.

STR5 reprezintă o nouă bornă pentru noi, deoarece am introdus pentru prima dată cursa de ultramaraton (75km cu 2800m elevație), în acest moment oferind curse pentru toți pasionații de alergare: Cursa Familiei, Cros, Semimraton, Maraton și Ultramaraton. Mai multe detalii se găsesc pe site: www.subcarpatitrailrun.ro .

Sunt bucuros și recunoscător că la Subcarpați Trail Run avem o echipa de organizare din oameni speciali fiind un concurs creat de alergători pentru alergători, unde gasești o atmosfera de prietenie și familiaritate. Țin să le mulțumesc tuturor care fac sau au făcut parte în trecut din proiectul Subcarpați Trail Run.

Tot că o noutate la Subcarpați Trail Run 5 am introdus categoria de 14-18 ani pentru proba de Cros dintr-un motiv simplu: vrem să promovăm alergarea și stilul de viață sănătos în rândul tinerilor. Și această va fi una din ideile ce vor sta permanent la baza fiecărei edițîi STR: să aducem tinerii aproape de alergare și sport. Îi tot acuzăm pe adolescenți și tineri că stau toată ziua pe tabletă, telefon sau alte device-uri dar nici nu le oferim alternative. Consider că dacă fiecare concurs face câte ceva pentru ei, și fiecare contribuim câte puțin la aducerea lor către sport, așa vom crește baza de alergători în România și îi vom descoperi pe noul Robert Hajnal, Cristi Moșoiu, Andrei Preda, Andrei Ivănescu, Bogdan Damian sau pe următoarea Denisa Dragomir,Mădălina Florea sau de ce nu: noul Killian Jornet, Jim Walmsley sau Cortney Dauwalter.

Photo Credits: Pagina personală Vali Echipmont. Echipa STR.

🟡 Ce putem găsi în magazinul online EchipMont? Are și un showroom unde sunt prezentate produsele sau se pot comanda doar online?

🟣 VE: EchipMont este primul meu proiect legat de munte și alergare. EchipMont a fost creat în 2011 din dorința de a oferi oamenilor echipament de munte și outdoor care să fie de calitate și la prețuri accesibile. Iar echipementele le testez personal și dau feedback în cunoștiință de cauza. Nu-mi place când nu pot da un răspuns. Ca exemplu, nu aduc echipamente de alpinism pentru că nu mă pricep la alpinism și nu aș suportă să nu pot da un răspuns când sunt întrebat despre echipamentul X sau Y.

Din 2023 am schimbat conceptul în Muntele pentru Toți, oferind echipament atât pentru cei care fac hiking/treeking, precum și pentru alergătorii montani și schiori.

Produsele de pe EchipMont se pot comandă online, având în plan să deschidem și un showroom, însă cine dorește să vadă/probeze echipamentele ne poate contact și găsim o modalitate.

🟡 Care sunt planurile tale personale pentru anul 2024? Ce alergi și ce surprize ne mai pregătești în cadrul magazinului și al proiectului STR?

🟣VE: Pentru 2024 îmi doresc să văd alergarea și din altă perspectivă și să împărtășesc din cunoștiințele mele altor alergători care vor să progreseze. Există și posibilitatea de un podcast pentru alergători, dar mai avem câteva detalii de pus la punct. Direcția e clară, doresc să împărtășesc și cu alte persoane beneficiile alergării și bucuria pe care aceasta o aduce în viață noastră.

În magazin doresc să aduc alternative la brandurile pe care deja le comercializăm, ca să avem diversitate mai mare, iar la Subcarpați Trail Run să ne concentrăm pe ediția 5 ca să oferim o experiență de neuitat alergătorilor și să repetăm ediția de noapte. Și așa cum am spus la întrebarea precedentă, la fecare ediție Subcarpați Trail Run să face cel puțin o acțiune prin care să aducem tinerii mai aprope de sport și alergare pentru a susține un stil de viată sănătos. Prin sport vom avea o țară și națiune sănătoasă.

 Legat de curse, nu am făcut încă planul pentru 2024, dar simt că e momentul să fac trecerea și la curse de 100 mile.  Dacă anul 2023 a fost anul când familia și-a făcut concediul conform curselor mele, în 2024 prioritatea este inversă, adică eu voi alege cursele în funcție de dorințele familiei. Sper să fiu sănătos să alerg iar o cursa din circuitul by UTMB pentru a mai strânge ceva pietre,  ca în 2025 aș vrea să fie anul UTMB (dacă sunt norocos la loterie).

Și totodată, cred că e momentul să fac și eu un maraton de asfalt 😁, iar dacă fac această, va fi orginalul: Maratonul Antena, așa că Noiembrie 2024 ar trebui să mă găsească la Atena.

Photo Credits: Pagina personală Vali Echipmont. De la startul CCC, cu chef de luptă.

🟡Ce ai dori să le transmiți alergătorilor care vor citi acest interviu?

🟣 VE: Aș dori să le mulțumesc că au avut bunăvoința și răbdarea să citească acest interviu, le doresc sănătate și un 2024 magnific.

Le transmit că deși alergarea este un sport individual, să știe că nu sunt singuri, că sunt alergători peste tot în țară și sigur găsesc pe cineva în localitatea lor care impartășesc aceeași pasiune. Că alergarea te învață să fii umil, disciplinat și să ai răbdare, pentru că rezultatele nu vin imediat, trebuie timp ca să evoluezi în alergare, la fel ca în viață.

Consistency is key: dacă Motivația te ridică de pe canapea și te face să te apuci de alergare sau de sportul preferat, Disciplină este cea care te ține în mișcare, făcându-te să ieși la antrenament și atunci când nu ai chef, timp sau e vreme nepotrivită afară.

P.S. Nu uitați că cititorii Running-Pedia au un cod de reducere de 10% la înscriere pentru ediția a 5a a Subcarpați Trail Run. Cod de reducere: RunPed-STR5.

🖊 Alergător cu jumătate de normă