Category: mit sau adevăr
-
Întindere dinamică vs. statică: Care este mai bună înainte de alergare?
Before asking the muscles to suddenly increase their activity, such as running, it is important to give them preparation time. The transition from sitting to running should be gradual to avoid the risk of injury. Dynamic stretching, involving movement and gradually increasing the range of motion, is better than static…
-
Alergarea și artrita: Mituri și adevăruri despre impactul alergării asupra articulațiilor
Cred că cea mai populară părere legată despre alergare este cea în care se zice că alergatul îți va aduce dureri de genunchi care ulterior se vor transforma în artrită când vei fi mai în vârstă. Alergătorii pot face artrită, dar este alergarea cauza? Poate credeți că răspunsul este evident.…
RunningPedia 