Category: alergare
-
Îmbunătățește-ți alergarea prin recuperare și abordări lente
În lumea alergării, dorința constantă de a depăși trecutul poate duce la epuizare și accidentări. Progresul real vine din echilibrul între antrenamente intense și recuperare. Alergarea ar trebui să fie o sursă de bucurie și conectare, nu o competiție continuă. O abordare mai lentă și conștientă poate spori atât sănătatea…
-
Amsterdam Marathon 2024 – Fântâna
Prolog. E sufocant. Asta a fost primul gand care m-a palit la doar cateva sute de metri alergati prin minunatul Vondelpark. Ceea ce ma asteptam sa fie cea mai frumoasa parte din traseu (cam km 3-4 la dus, respectiv 39-40 la intors), ma cam speria acum la inceput. Pe langa…
-
Reflecție: Competitiv sau Relaxat? Alergarea și Sănătatea Mentală
Când eram copilă, competiția era în centrul fiecărei activități sportive. Nu m-aș fi gândit vreodată că, la un moment dat, voi ajunge să mă lupt să mă bucur de sport pur și simplu. Alergarea, cândva o metodă de a obține timpi mai buni și recunoaștere, s-a transformat într-o evadare și…
-
Cum am terminat pe locul 5 la JAT SkyTrail 50k
Povestea autorului despre participarea la Julian Alps Trail by UTMB subliniază atât realizarea obținerii locului 5 feminin, cât și lecțiile învățate pe parcursul pregătirii. Dilemele și momentele de frustrare au fost echilibrate de momentele de inspirație. Suportul echipei și reflecțiile personale au întărit determinarea sesizată în această competiție challenging.
-
Ciucas X3 Semimaraton: O lecție de reziliență în fața eșecului
The Ciucas X3 Half Marathon was a test of resilience, adaptation, and acceptance for me. Despite a chaotic week and physical exhaustion, I faced mental battles and negative external influences during the race. I learned the importance of rest, nutrition, managing negative thoughts, and the impact of race equipment. This…
-
X2 Race – I made it!
Aproximativ 2009-2010 Mi-am pierdut plăcerea de a mai juca handbal, nu mai simt că am un loc în lumea asta. Psihic m-am lăsat depășită de situație cred că acum 3 ani. Am ajuns de la titular incontestabil, la a nu mai intra nici de pe banca de rezerve… m-a depășit…
-
Vincent Bouillard: Povestea Inginerului HOKA Care A Cucerit UTMB 2024
Vincent Bouillard, a French engineer and avid runner, emerged as the surprise winner of the Ultra-Trail du Mont Blanc 2024. Despite a demanding career at HOKA, he managed to excel in mountain running, securing impressive victories at ultra-marathons. Bouillard’s stunning achievement and dedication to his dreams serve as an inspiration…
-
Maratonul Olimpic Paris 2024: Curse,Traseu și Favoriți
Pe măsură ce JO iau sfârșit se apropie momentul în care aproximativ 80 de bărbați și 80 de femei își vor reprezenta țara în cadrul Maratonului Olimpic de la Paris 2024 din acest weekend. Iată tot ce trebuie să știi despre cursă și alergători. Maratonul Olimpic masculin are loc sâmbătă,…
-
Predeal Forest Run – 38K
“We all have bad days and bad workouts, when running gets ugly, when split times seem slow, when you wonder why you started. It will pass.” —Hal Higdon “You are truly your own hero in running. It is up to you to have the responsibility and self–discipline to get the…
-
Întindere dinamică vs. statică: Care este mai bună înainte de alergare?
Before asking the muscles to suddenly increase their activity, such as running, it is important to give them preparation time. The transition from sitting to running should be gradual to avoid the risk of injury. Dynamic stretching, involving movement and gradually increasing the range of motion, is better than static…
RunningPedia 