Category: Uncategorized
-
Bucharest (half) Marathon 2025
Prolog Se întâmplă. Cu fiecare pas, e din ce în ce mai aproape. Ai visat la acest moment pentru atât de mult timp, iar acum totul pare atât de natural, ca și când aproape ți s-ar cuveni. Se simte tot: atmosfera, asfaltul, concurenții, se trăiește fiecare clipă la maximă intensitate.…
-
Cum măsurăm progresul personal în alergare?
Din natura noastră face parte nevoia de a progresa. E ceva în noi care ne împinge mereu să mergem înainte — fie că o facem din pasiune, fie că e o idee pe care am învățat-o devreme, încă din școală: să evoluăm, să devenim mai buni. Progresul a ajuns să…
-
Construirea unei culturi de încurajare în alergare
Alergarea este adesea văzută ca un sport individual, dar succesul personal se bazează pe sprijinul comunității. Încurajarea celor din jur generează o cultură de susținere și creștere, transformând competiția în colaborare. O astfel de abordare nu doar îmbunătățește motivația, dar și sănătatea mentală și relațiile interumane.
-
Transgrancanaria: victoria are diferite forme
Uneori, presiunea socială este prea mare—dar nu e doar asta. M-am obișnuit să am un parcurs liniar în cursele mele țintă: fără greșeli, totul conform planului, iar la final, să simt că am dat tot ce aveam mai bun. Apoi, pe măsură ce rezultatele mele s-au îmbunătățit, am început să…
-
Îmbunătățește-ți alergarea prin recuperare și abordări lente
În lumea alergării, dorința constantă de a depăși trecutul poate duce la epuizare și accidentări. Progresul real vine din echilibrul între antrenamente intense și recuperare. Alergarea ar trebui să fie o sursă de bucurie și conectare, nu o competiție continuă. O abordare mai lentă și conștientă poate spori atât sănătatea…
-
Ciucas X3 Semimaraton: O lecție de reziliență în fața eșecului
The Ciucas X3 Half Marathon was a test of resilience, adaptation, and acceptance for me. Despite a chaotic week and physical exhaustion, I faced mental battles and negative external influences during the race. I learned the importance of rest, nutrition, managing negative thoughts, and the impact of race equipment. This…
-
Vincent Bouillard: Povestea Inginerului HOKA Care A Cucerit UTMB 2024
Vincent Bouillard, a French engineer and avid runner, emerged as the surprise winner of the Ultra-Trail du Mont Blanc 2024. Despite a demanding career at HOKA, he managed to excel in mountain running, securing impressive victories at ultra-marathons. Bouillard’s stunning achievement and dedication to his dreams serve as an inspiration…
-
Maratonul Olimpic Paris 2024: Curse,Traseu și Favoriți
Pe măsură ce JO iau sfârșit se apropie momentul în care aproximativ 80 de bărbați și 80 de femei își vor reprezenta țara în cadrul Maratonului Olimpic de la Paris 2024 din acest weekend. Iată tot ce trebuie să știi despre cursă și alergători. Maratonul Olimpic masculin are loc sâmbătă,…
-
Întindere dinamică vs. statică: Care este mai bună înainte de alergare?
Before asking the muscles to suddenly increase their activity, such as running, it is important to give them preparation time. The transition from sitting to running should be gradual to avoid the risk of injury. Dynamic stretching, involving movement and gradually increasing the range of motion, is better than static…
RunningPedia 